养生之道_央广网

慢性病患者夏日要做“讲究人” 夏季高温易诱发慢性病患者血糖、血压波动，引发心脑血管急症。文章分别为高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者讲解用药监测、补水控温、作息情绪管理等专属防护方法，同时整理六项日常养护细则，提醒识别急症前兆及时求助就医。 2026-08-11 09:19

三伏天运动，试试“超慢跑” 北体大张一民教授解读热门超慢跑：这项低强度有氧运动护膝燃脂，适配新手、中老年及康复人群；三伏天锻炼需错峰、缩短时长、及时补水。它无法单独全面提升体能，要规避错误跑姿、指压板慢跑误区，进阶可搭配力量训练突破锻炼平台期。 2026-08-11 09:19

天然糖类或为人脑进化提供重要能量来源 悉尼大学与格拉斯哥大学团队在《科学》刊发新研究，打破肉类摄入推动人脑扩张的传统认知，发现水果、蜂蜜的天然糖类曾为早期人类大脑演化供给关键能量；烹饪普及后地下植物淀粉成为葡萄糖重要来源，孕哺阶段还会进一步提升人体对碳水的需求。 2026-08-11 09:19

识别热射病熟记“三字诀” 针对北京高温桑拿天，急救专家陈志开展防暑科普。中暑并非仅发生在正午暴晒时，闷热夜晚、密闭室内也可发病。识别凶险热射病可记“热、干、糊”三字诀，现场急救遵循“移、降、补、送”。切勿猛灌冰水、滥用藿香正气水、掐人中，出现热射病征兆要即刻降温并拨打120。 2026-08-11 09:19

不只暴晒才会中暑暑期出游健康攻略请收好 三伏天高温高湿，人体散热受阻易中暑，严重会损伤中枢神经。不少人存在猛灌水、只喝纯水、用甜饮料补水等误区，正确方式是少量多次补充电解质水。心脑血管患者要清淡饮食、减少户外、按时服药。若胸闷等症状降温补水后无缓解，需立即就医。 2026-08-11 09:19

用“制度化保障”守护生育力 晚婚晚育背景下，我国拓展生育力保护内涵，搭建四层推进框架：普及全年龄段生殖健康教育，完善全周期生殖医疗服务，各地将辅助生殖项目纳入医保，多维度出台配套政策减轻育娃压力。未来多部门协同发力，坚持预防为先，全方位建设生育友好型社会。 2026-08-11 09:19

三伏天减重快？医生提醒：别把水分流失当成减脂 三伏天很多人借机减脂，但体重骤降大多只是流失水分，并非减掉脂肪。运动需避开高温时段，及时补充水分和电解质。不建议晚餐只用水果代餐，日常要控制水果摄入、少喝甜饮、避免熬夜。有心脑血管、肝肾疾病等基础病者切勿激进减脂，减脂需均衡三餐、适度运动，长期坚持才健康。 2026-08-10 09:24

孩子从小总爱歪头？家长注意：不得不防先天性“歪脖子” 若一味拖延不治疗，等到骨骼成熟，面部畸形和脊柱侧弯将不可逆转，即便手术也难以完全矫正。曾浩提醒，如果家长发现孩子头颈偏斜、面部不对称或颈部有硬块，需尽早到正规医院脊柱外科就诊，不要因为对“开刀”有担心和恐惧，让孩子错过最佳矫正时机。 2026-08-10 09:24

科学运动远离损伤 如今参与各类运动的人越来越多，但运动损伤十分常见，多由准备不足、方式不当引发。文章分别梳理挥拍、跑步、骑行、登山四类运动的高发损伤及诱因，从热身、力量训练、装备适配、动作规范等给出防护建议，强调掌握科学方法、量力而行，可规避多数运动损伤。 2026-08-10 09:24

避免电话手表损伤孩子视力 儿童电话手表易损伤儿童视力，诱因包括用眼距离过近、屏幕参数不佳、使用场景不受控。屏幕小、护眼模式等说法存在认知误区。需按年龄段严控使用时长，家长优选基础通信款，开启设备管控，保证每日两小时户外，定期带孩子做专业视力筛查。 2026-08-10 09:24

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