据英国《每日邮报》2月25日报道，很多人的生活中都会认识一个每天带着健康的自制便当进入办公室的人。如今，预先准备好第二天的工作午餐已经成为一种潮流。从健身爱好者到年轻的职业女性，每天带着自制的健康食品去上班并不是一件新鲜事。而国外社交网站近日兴起一种新玩法：将自己为本周准备的食物拍摄下来并发布分享，其中不乏一些非常健康的搭配示例，或许你也可以从中获得灵感。

　　 利用周末时间准备好下周膳食是一种行之有效的生活方式，不仅可以节约外出吃饭的时间，还有利于合理规划膳食，确保自己吃得营养健康。这种方式特别适合需要坐办公室的工作者。

　　人们通常会提前把四五天的食物都准备好。

　　鸡肉、蔬菜和面条是最常见的单品。

　　有一些用户还会发布从食材准备，到制作完成的对比照片。

　　提前准备好几天的食物需要完整的规划和一个下午的烹饪的时间，但是这其实节省了时间。

　　墨西哥主题大餐，看起来健康又美味。

　　备餐达人们说这种方式还节约了金钱，因为他们清楚的知道自己需要买什么，而且还不会浪费食物。

　　预先的准备可以防止一餐内吃的过多。

　　一套健康的配餐并不一定非得包括鸡肉和米饭，时不时换换花样也不错。